Après l’effort…

Retrouvez tous les conseils d’entraînement de nos coachs du premier jour de préparation à la veille de la course.

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L’après-course

L’après-course

Après une course, mentalement vous êtes au top, vous êtes euphoriques, vous avez pleins de souvenirs en tête mais physiquement… c’est différent ! Cette course va vous accompagner pendant quelques ...

Les courbatures

Les courbatures

Les courbatures apparaissent lorsque vous n’avez pas l’habitude d’exercer un type d’activité ou de solliciter un groupe musculaire. Elles sont dues à l’inflammation des fibres musculaire qui subissent de micro ...

Les étirements

Les étirements

Les étirements consistent à effectuer des mouvements pour allonger les muscles et les tendons. Les étirements peuvent être effectués avant, après un entraînement ou une course, ou lors des périodes ...